テーマ:体重

いいんじゃな~い。体脂肪

久っしぶりに体重測定。 ここ最近バリバリ体動かしてるし、 代謝もいいから期待が持てるよ♪ はいっ! 体重63,9㌔ 体脂肪率11,6% 体重はあと1~2㌔落としてもOK。 気休めとはいえ、体脂肪率は なかなかのもんじゃね? ちょっと自慢げに
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体脂肪な

今日もウォーキング なんだかんだ週2~3回は 5~6㌔歩いてます。 足りない感じもするけど 寒いしねぇ 歩かない日は半身浴。週2回くらい。 寒くなって汗かかなくなったので 代謝はよくしておかないと、と思って。 まだ外もジャージの下は半袖でいける。 …
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油断大敵

体が重い・・・ カゼかな? 違う。ただ太ったんだ。 ガックシ・・・ 油断した~! たまにはウォーキングもしてるし 腹筋もしてる。 でも食べる量が勝っている模様。 小食と言われるんだけどねぇ。 シンチンタイシャとやらか? テ…
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歩くと

雨や飲み会が続いたので、 3日ぶりにウォーキング すっかり涼しくなったので、 ウェアも上下着込んで。 帰る頃には汗だくで、 ちょうどいいです。 気になる体重測定 少し減ってるけど・・・ これから夕食です。 …
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モーショ

毎日体中の水分が流れ出ている気が・・・ 胃腸は丈夫な方で、冷たい水を たくさん飲んでも大丈夫。 しかし体重は減りませんな。 食事はかなり少なめなんですが てか増えてるし。ナンデ? 体は35歳。(中年) 腹筋・・・ まだま…
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体重が・・・⑧

夜勤明け。 まだ元気なので体重測定 なんか体が重い今日この頃・・・ おそるおそる体重計に。 夏以来の測定結果 あ、全然セーフ 体脂肪も問題なし! 体内年齢は 34歳のまま。 重く感じていたのは、 体がなまけていただけのようです…
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体重が・・・⑦

おはようございます。 今日は日曜日。仕事も休み 梅雨真っ只中なのに、 連日アホみたいにあつーい真夏日が 続いていましたが、今日は曇り いくらか涼しい感じ。 湿気が多くてすでにエアコンの 除湿はかかせません。 朝起きてメロンパン食べてコーヒーを飲み、 植物に水…
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体重が・・・⑥

2ヶ月ぶりに体重測定 おおっ 64.4kgにっ ほぼBESTまで戻ってる これで約4ヶ月で4.5キロほど減りました。 やっぱり喰い過ぎと運動不足が 原因だったようですね。 体脂肪は16.8%ちと高め。 体内年齢は36歳と出ました。 …
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体重が・・・⑤

久々の体重測定。 今日は入浴後&夕食前 といった好条件のもと計ってみると・・・ な、なんと 体重65.9キロ(前回より-1.9キロ) 体脂肪15.4%(前回より-0.2%) そして体内年齢は36歳に!! だんだんと元に戻って来ました。 目標まであと少しです。 …
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体重が・・・④

久しぶりに体重計測。 体重67.8㌔ 前回と全く同じ。減ってません。 しかし、体脂肪15.6%! 劇的に余分な脂肪が減っている!! 肉体労働のおかげかな?? 毎日体いてー。でも少し慣れてきたかも。 とても規則正しい毎日。夜10時にはしっかり眠くなります。 あ、体内年齢は38歳に。 また体が一つ若返りまし…
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体重が・・・③

また体重の話。 確実に減ってきてます。 昨晩実家ですき焼きをたらふく喰らってしまったので ヤバイかなと思いさっき帰宅後計ってみましたが 体重67.8㌔ 68を切りました! 体脂肪16.8% 少し増えてますね 体年齢は39歳のままでした。 やっぱり正月の食べすぎが原因だったのでしょうか?…
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体重が・・・②

その後の体重。 特に努力もせず、軽くなってたらいいのにとか思って (腕立て、腹筋?してません。) 体重計に乗ったら、体重68.4㌔!少し減ってます。 体脂肪16.3%!これも減少。体年齢も39歳になってました。 まあこの10日位間食を少しだけ控えてました。 あと半身浴これは結構よいのかも。ぬるいお湯を胸の下までためてひた…
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マズイ!体重が・・・

最近鏡で見るTシャツ姿の体型が夏と違わない?とか思って、久しぶりに体重計で 体重を計ったところ・・・え?(二度見) 69Kg?? もう一度計る。69Kg・・・ これは5㌔のOVERだ! 最近習慣だった腹筋、腕立て、ウォーキング全部さぼり。(寒いから) 夕食後のアイス、お菓子好きなだけ喰う。(食べたいから)当然太るし。 いく…
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